2024年3月14日是第19個世界腎臟日，今年的主題是：“人人享有腎臟健康：促進醫療平等，優化用藥實踐”。

腎臟是人體的排泄器官。身體在新陳代謝過程中產生多種代謝產物，經過腎臟排泄，以保持體內不蓄積毒素。此外，腎臟還兼具內分泌功能，可分泌腎素、前列腺素等調節血壓的激素；分泌促紅細胞生成素，刺激骨髓造血；分泌活性維生素D3，調節血鈣、血磷平衡等等。

然而，日常的很多常見行為都會為腎臟帶來負擔。

有哪些方法可以預防腎臟病呢？記住這8招，遠離腎臟病。

01/適當運動

鍛煉身體，規律作息，培養身心健康的生活方式。

02/控制血糖

隨著糖尿病的發病率逐年增高，糖尿病腎病已成為導致終末期腎臟病的第二位病因。

03/監測血壓

腎臟是高血壓損傷的靶器官之一，要定期監測血壓及尿常規和腎功能，做到早發現、早治療。

04/控制體重

保持低鹽低脂的健康飲食，避免超重、肥胖。

05/多喝水

充足的水分攝入有利于維持正常的尿量，保證腎臟的排泄功能，及時清除體內的鈉、尿素等。

06/戒煙

吸煙不僅是多種慢性疾病的危險因素，對于腎臟來說，吸煙也是百害而無一利的。

07/謹慎用藥

鎮痛藥、含馬兜鈴酸的中藥、抑酸藥以及某些抗生素等是常見的可能導致腎損傷的藥物。

08/定期檢查

定期監測尿常規、腎功能等檢查，以便及時發現可能的腎臟病變。

擁有健康腎臟，

享受快樂生活，

讓我們一起為美好生活加油！

△部分文字來源：健康中國